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I-e yoga【イエヨガ】二十四節気のヨガと食養生

Description

I-e yoga(イエヨガ) 二十四節気のヨガと食養生 

内側と外側 両面からバランスのとれたライフスタイルに


皆さん、日々の体調はいつも平坦でしょうか。
実は私たちは常に「変化」の中で生きています。


大きい変化だと引っ越しや転職、
結婚や妊娠などのライフスタイルの
大きな転換期が当てはまりますし、
コロナによる生活様式の変化
ここ数年で皆さんが感じる
大きな変化のひとつでしょう。


小さな変化だと、一つ年をとったとか、
今月の生理がきたとか。
たまに膝が痛むようになったとか、
そういうところも変化といっていいでしょう。


自分のライフスタイル以外にも
春夏秋冬の気温や湿度の変化、
それに伴う食材の変化、
季節性のアレルギーや疾患も
環境変化によるものです。



私たちはそういった大小さまざまな
変化のなかで生きていているのですが、
年をとって自身のエネルギーの蓄えが
少なくなってくると、こういった変化による
ダメージを柔軟に受け止められなくなってきます。


なぜなら、
変化というのは身体にとっては
一種のストレスだからです。
年々、ストレスに対する
キャパシティは狭くなっていくのです。


ヨガはストレスを解消するのに
とても効果的な運動の一つです。
インナーマッスルを鍛える事で
代謝全体の底上げをし、血行をよくします。
呼吸に意識をしっかり向けることで
緊張に傾いた心身をリラックスできる
状態に導いていきます。



食養生は、いわば食に関する「先人の知恵」です。
食材がもつパワーは、上手に活かせば
薬にも匹敵する底力があります。

しかし、上手に利用するには
それなりに知っておかなければならない
一定のルールがあります。
それを知らずに食事をするのは、
とてももったいないことだと思います。



そういった
身体メンテナンスと食の知恵を同時にシェアするのが、
今回開催するI-e yoga(イエヨガ)です。

I-e yogaを受ける事で、身体を気持ちよく心身を整えたうえ、
おうちに帰っても食養生の知恵を活かして
ストレスケアをご自身で続けていくことができます。

そういった小さなストレスケアが、
「変化」に対してダメージをうける
リスクを減らしていきます


コロナ禍の今、病院や薬に頼るばかりではなく
ご自分の体調をコントロールできる術が
求められています。
ぜひ、ご自身の身体と、ご家族の健康のために
役立ててください。


I-e yoga 二十四節気のヨガと食養生
【時間】10:30~12:30
4/13(火) 清明のヨガと食養生【食材・フキノトウ 蕗の薹のキッシュ 終了】
4/20(火) 穀雨のヨガと食養生【食材・筍】
5/13(木) 立夏のヨガと食養生【食材・甘夏】
5/27(木) 小満のヨガと食養生【食材・新じゃが予定】

【定員】 各回8名 ※リピーター様を優先させていただきます。
【講座料】3300円(税込) 当日、スタジオにてお支払いください。 
【スケージュール】
10:30~11:30 西原千晶先生の、ヨガ60分 
11:30~12:30 お茶の時間
ミキティのお菓子をいただきながら
季節の食材の活用方法や体調に合わせた食事をご紹介




【講師プロフィール】

ヨガカウンセラー 西原千晶先生


身体のサインを読み解くヨガカウンセラー。
ヨガと食事を中心に、ストレスコントロールが
できるようにお手伝いします。

ヨガと東洋医学を元に、 食事のアドバイスや
季節の養生法を取り入れながら
ヨガで身体の代謝を効率よく巡らせます。

この内外ふたつのアプローチを
相乗的に行うことで、体に無理をかけずに
本来の健康状態を目指します。


・・・

料理研究家 中村美紀(ミキティママ)



Cooking Studio I-e主宰。
栄養士・野菜ソムリエ
BYA骨盤調整ヨガインストラクター・BYAベビーヨガセラピスト。

福島県福島市生まれ。
大手スーパー惣菜部門トップバイヤーを経て、
2007年より、子どもたちの暮らしの中で生まれたレシピを
ブログに掲載、福島のママたちの間で「ミキティママ」の
愛称で話題に。
独自のメソッドによる「忙しいママがすぐに使いたくなるレシピ」
に定評がある。
2018年4月に、仙台市に移住。
2021年2月に、若林区白萩町に新スタジオをオープン。
Tue Apr 20, 2021
10:30 AM - 1:30 PM JST
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Venue
cooking Studio I-e(地下鉄東西線「薬師堂駅」より徒歩5分)
Tickets
4/20(火) 穀雨のヨガと食養生 FULL
5/13(木) 立夏のヨガと食養生 FULL
5/27(木) 小満のヨガと食養生 FULL
Venue Address
宮城県仙台市若林区白萩町21-17-101 Japan
Organizer
Cooking Studio I-e(イーエ)
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